训练馆的空调嗡嗡响着，地板上还留着几道鞋底摩擦的黑印，王昶整个人已经歪在场边长椅上，背靠墙角，头往后仰，眼睛半闭，嘴里叼着半截蛋白棒，包装纸都没撕干净。
他刚结束两小时高强度对抗训练，球衣湿得能拧出水，膝盖上贴着肌效贴，小腿肌肉还在微微抽动。可手却没闲着——另一只手已经摸出手机，划了两下又放下，转而撕开第二根蛋白棒的包装，咔嚓咬了一大口，腮帮子鼓着像仓鼠囤粮。
这不是随便吃点垫肚子。他包里常备四种补剂：乳清蛋白、BCAA、电解质粉，还有那种小包装的胶原蛋白软糖——说是护关节。教练说他训练后30分钟内必须完成“营养窗口期”爱游戏体育，雷打不动。哪怕比赛赢了，庆功饭局前也得先吞两根蛋白棒，再喝500毫升椰子水。
普通人练完只想瘫着刷短视频，他倒好，瘫着还在算碳水摄入量。有次队友开玩笑递他一块蛋糕，他盯着看了三秒，最后只舔了一口奶油，说“今天糖分额度用完了”。那表情，比输球还痛苦。
更离谱的是作息。晚上十点准时熄灯，手机锁进抽屉，闹钟设三个——一个叫醒，一个确认清醒，一个提醒拉伸。凌晨五点起床空腹有氧，六点吃第一餐：燕麦、鸡蛋、蓝莓，精确到克。问他为什么这么狠，他耸耸肩：“羽毛球就差那0.1秒反应，不吃够，跑不动。”
可你看他啃蛋白棒的样子，哪像什么苦行僧？眉头皱着，眼神放空，嘴角还沾着一点粉末，活脱脱一个被训练榨干灵魂的打工人。只是这“打工人”的日程表，普通人看一眼就得喊救命。
所以啊，别光看他瘫那儿像条咸鱼——咸鱼可不会一边喘成风箱，一边下意识检查蛋白棒成分表里的支链氨基酸含量。这哪是自律？这是把身体当精密仪器在调校。
你说，要是咱下班后也能啃根蛋白棒就心满意足……大概连沙发都懒得爬起来吧？
